Beber más agua y perder peso

La respuesta es sí! Cuando usted bebe más agua, a aumentar su metabolismo, suprimir el apetito que salvaje, y limpiar su organismo de residuos. ¿Quién no ha escuchado la idea de que el agua potable puede contribuir a que la disminución de su peso? ¡Mucho más de lo habitual! ¿Pero es cierto esta afirmación? ¡La respuesta es sí! Cuando usted bebe más agua, a aumentar su metabolismo, suprimir el apetito que salvaje, y limpiar su organismo de residuos. 

Al mismo tiempo, se detiene el cuerpo retenga agua y por lo tanto perder algunas libras de más. ¿Cómo puede usted asegurarse de que beber la cantidad adecuada de agua (8-10 vasos todos los días), se mantiene hidratado y bajar de peso? ¡Aquí hay un par de consejos que le ayudarán a cabo!


Beber antes de comer
El agua suprime el apetito, por lo que es una excelente idea para beber antes de comer. Como resultado, se sentirá lleno más rápido y comer menos. Los especialistas dicen que el agua potable antes decomer puede reducir la ingesta de calorías con 75 calorías / comida. Por lo tanto, si lo hace de cada comida al día durante un año, que le corte la ingesta de calorías en 27.000. Según mis cálculos, se estaría perdiendo 8 libras / año solamente por el agua potable.
Añadir un poco de limón si piensa que esto es demasiado aburrido para usted. Que sepa con certeza que un vaso de agua con un poco de limón en ella realmente puede contribuir a que la pérdida de peso y reducir sus antojos de alimentos
Beba agua en lugar de bebidas calóricas
Olvidarse de refrescos o zumos, y beber agua en lugar. Añadir un poco de limón si piensa que esto es demasiado aburrido para usted. Que sepa con certeza que un vaso de agua con un poco de limón en ella realmente puede contribuir a que la pérdida de peso y reducir sus antojos de alimentos. ¿No lo crea? ¿Por qué no acaba de empezar a agua potable y convencerse del resultado?

Tomar frío
Cuando bebes agua fría, a aumentar su metabolismo, forzando su cuerpo a trabajar más con el fin de calentar el agua. Esto también quemar calorías y ayuda a perder peso. Por no hablar de que el agua fría tiene mejor sabor que el agua normal de la temperatura.

Ir al gimnasio
Cuando usted bebe el agua, se evita que los músculos de calambres y mantener las articulaciones lubricadas. Esto significa que se puede trabajar a cabo durante un período de tiempo más largo. La clave es permanecer hidratado y esas libras de más desaparecerá rápidamente.

Obtener suficiente
El mejor truco cuando se trata de agua potable es seguir una regla llamada "8x8". La mayoría de los nutricionistas lo recomiendan. Hay que beber 8 vasos de 8 onzas de agua al día. Esto le ayudará a perder peso y mantener su figura ideal. Tenga en cuenta que si el ejercicio más, va a sudar más. Esto requiere más consumo de agua, o la misma cantidad de agua, pero completó con otro tipo de bebidas, como el té de hierbas.

¿Cuál es la mejor manera de saber si recibe suficiente agua? Una regla buena, pero de alguna manera extraña, es verificar el inodoro antes de ir al baño. Cuando está correctamente hidratado su orina se vuelve de color amarillo claro y de color claro. Si caso de que su orina es oscura, entonces sabrá que es necesario beber más agua. Recuerde: ¡beber agua si desea mantenerse saludable y perder peso! 

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