Consejos para prevenir la bursitis

 las personas desarrollan la bursitis en las articulaciones más grandes en el cuerpo, como la cadera, el codo, el hombro y la rodilla.La bursitis es un trastorno doloroso que afecta a los pequeños sacos llenos de líquido, llamadas bursas, se inflamen. Estos sacos rodean los huesos, los tendones y los músculos alrededor de las articulaciones del cuerpo. A menudo, las personas desarrollan la bursitis en las articulaciones más grandes en el cuerpo, como la cadera, el codo, el hombro y la rodilla.


A diferencia de ciertas condiciones que tienden a ser mucho más común entre las personas mayores, la bursitis puede afectar a personas de todas las edades. Hoy en día, la bursitis se desarrolla en los jóvenes casi tanto como los adultos. Se ha informado de que aproximadamente uno de cada 32 estadounidenses tiene alguna forma de la bursitis. 

Esto significa que hay aproximadamente 87 millones de personas en Estados Unidos que tienen esta condición. Los atletas jóvenes experimentan esta epidemia por el uso excesivo y movimientos repetitivos. Los adultos pueden desarrollar bursitis, así, a través de los años de hacer las tareas recurrentes, muchas veces conectados a ciertas ocupaciones y, posiblemente, otras condiciones físicas preexistentes.

¿Cuáles son los síntomas de la bursitis?
Es importante entender los síntomas de la bursitis. A menudo las personas que sufren de una articulación afectada por la bursitis sienten un dolor adolorido o rígido y que se hace especialmente notable con el movimiento o el tacto. A veces el área incluso puede aparecer inflamación o enrojecimiento de la vista. La bursitis puede ocurrir en muchas áreas diferentes del cuerpo, pero es más común en la cadera, el codo, el hombro y la rodilla.

La primera línea de tratamiento para la bursitis es generalmente conservadora. En la mayoría de los casos el descanso, se recomienda hielo y analgésico medicamentoLa primera línea de tratamiento para la bursitis es generalmente conservadora. En la mayoría de los casos el descanso, se recomienda hielo y analgésico medicamento. 

Para los casos más graves, el médico puede sugerir un medicamento más fuerte antiinflamatorio, terapia física, o incluso inyecciones de corticosteroides. Estas inyecciones se utilizan para proporcionar alivio del dolor directo. 

En algunos casos, se requiere sólo una inyección para aliviar los síntomas de la bursitis. Para los casos poco frecuentes de la bursitis extrema, la cirugía puede ser una opción. Este procedimiento implicaría drenar algo del líquido en la bursa inflamada.

La prevención de la bursitis - 5 cosas que usted puede hacer
Hay varias opciones preventivas que pueden permitirle escapar del dolor de la bursitis. Estas medidas implican ciertos cambios de estilo de vida. Muchas de estas recomendaciones a trabajar juntos para aliviar el estrés constante de una persona de experiencia articulaciones durante los movimientos continuos y repetitivos. Seguir a lo largo de una lista de 5 cosas que puede hacer para tratar de prevenir la bursitis:
  1. Tómese el tiempo para calentar y estirar antes de iniciar cualquier tipo de actividad física o ejercicio.
  2. Evitar quedarse atascado en una rutina de actividad en el que hacer lo mismo todo el tiempo. De entrenamiento integral y estar abiertos a probar nuevas actividades físicas y ejercicios.
  3. Mantener un peso corporal saludable.
  4. Mientras que la participación en ocupaciones repetitivas o pasatiempos, el uso de rodillas almohadillas, levantar cosas correctamente y tomar descansos regulares.
  5. Centrarse en una dieta rica en alimentos que son conocidos para reducir la inflamación y disminuir el estrés corporal conjunta. Estos incluyen frutas como la piña y el banano, y las fuentes de proteínas saludables como el pescado. Evitar los alimentos que pueden desencadenar la inflamación corporal incluyendo aceites vegetales, grasas no saturadas, los alimentos procesados ​​y azúcares simples es también recomendable.

Estas son sólo algunas sugerencias que pueden ayudar a reducir el riesgo de la bursitis. Como con cualquier condición médica, es importante consultar a un médico calificado como un especialista en ortopedia para el diagnóstico y tratamiento si usted está experimentando dolor que usted piensa que podría ser causado por la bursitis. Un diagnóstico y tratamiento tempranos pueden ayudar a aliviar sus síntomas mucho más rápida y eficaz. 

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